Bienvenue dans notre catégorie Bien-être, dédiée à vous aider à améliorer votre qualité de vie en vous fournissant des conseils et des astuces pour une vie plus équilibrée et saine. Notre équipe d'experts et de passionnés partage des articles bien documentés et inspirants pour vous guider dans votre quête d'un bien-être physique, mental et émotionnel optimal. Dans cette catégorie, découvrez des conseils pour adopter une alimentation saine et équilibrée, ainsi que des astuces pour intégrer l'exercice physique à votre routine quotidienne. Apprenez à gérer le stress et à cultiver la relaxation grâce à des techniques de méditation, de respiration et de pleine conscience. Explorez également des méthodes pour améliorer la qualité de votre sommeil, renforcer votre estime de soi et cultiver des relations saines et enrichissantes. Découvrez comment prendre soin de votre santé mentale et émotionnelle en développant la résilience, l'empathie et la gratitude. Que vous cherchiez à adopter de nouvelles habitudes saines, à surmonter les défis du quotidien ou à trouver l'équilibre entre travail et vie personnelle, la catégorie Bien-être est là pour vous inspirer et vous accompagner dans votre parcours vers une vie plus épanouissante et sereine.
Avec l’âge, l’organisme humain change? Ce changement induit également des changements au niveau des besoins. Passé 60 ans, il devient essentiel de faire encore plus attention à ce que l’on met dans son assiette. En effet, certains micronutriments deviennent indispensables pour rester en forme, conserver son énergie et renforcer son système immunitaire. Selon une diététicienne-nutritionniste, […]
Sentez-vous constamment la fatigue? Et si la cause se trouvait dans votre mode alimentaire ? Il est possible que ce que vous mettez dans votre assiette peut accentuer votre manque d’énergie. Dans cet article, je partage avec vous quelques conseils qui auront pour effet de combattre la fatigue excessive et de vous remettre d’aplomb. Les […]
L’érection est souvent perçue comme le cœur de l’acte sexuel masculin. Pourtant, de nombreux hommes – qu’ils rencontrent ponctuellement des troubles érectiles ou qu’ils soient dans un moment de baisse de forme – peuvent continuer à donner et à recevoir du plaisir sans érection. Voici cinq approches pour vivre une sexualité épanouie, libérée de cette […]
Le sperme reste entouré de nombreuses idées reçues : serait-il bon pour la santé ? Est-il calorique ? Peut-il transmettre des maladies ? À travers cette analyse, le Dr Gilbert Bou Jaoudé, médecin spécialiste en santé sexuelle, démonte les mythes les plus répandus et apporte un éclairage médical clair et fondé sur les connaissances scientifiques […]
La masturbation, bien que courante et naturelle, continue de susciter de nombreuses interrogations. Certains s’inquiètent de ses conséquences sur la santé sexuelle ou sur l’organisme en général. Peut-elle déformer le pénis, réduire sa taille, provoquer une fatigue chronique ou encore entraîner des troubles de l’érection ? Le Dr Gilbert Bou Jaoudé, médecin sexologue, apporte un […]
Le sorgho, bien que peu connu dans certaines régions, est une céréale ancienne qui connaît un regain d’intérêt en raison de ses nombreux avantages pour la santé. Originaire d’Afrique, cette plante est désormais cultivée dans de nombreuses régions du monde, notamment pour sa capacité à résister aux conditions climatiques arides. L’une des principales qualités du […]
Le cholestérol, une substance lipidique essentielle au fonctionnement de l’organisme, peut devenir problématique en cas d’excès, augmentant le risque de troubles cardiovasculaires. Heureusement, certains thés naturels contribuent à abaisser le taux de mauvais cholestérol (LDL) tout en stimulant celui du bon cholestérol (HDL). Parmi eux, le thé vert s’impose comme un allié incontournable pour préserver […]
Qui ne s’est jamais interrogé sur l’utilité de l’échauffement ? Il est fréquent de le considérer comme une perte de temps et de vouloir débuter directement l’entraînement. Pourtant, l’échauffement est souvent sous-estimé dans la pratique d’une activité physique. Sa valeur devrait être considérée aussi importante que celle du contenu principal de la séance. Malheureusement, il […]
Perdre du poids, retrouver de l’énergie ou éviter certaines maladies… Si les motivations pour adopter de bons réflexes en matière d’alimentation sont diverses, toutes poursuivent le même objectif : se sentir aussi bien physiquement que mentalement. Or, en la matière, quelques principes de base, concernant le rythme de la prise des repas, peuvent aider. En […]
La fréquence des douches chez les seniors soulève de nombreuses questions. Contrairement aux idées reçues, se laver tous les jours n’est pas toujours recommandé pour les personnes âgées. Découvrez les conseils surprenants des experts pour une hygiène Avec l’âge, la peau se transforme et ses besoins évoluent. Face à ces changements, la question de la […]
Vous cherchez un exercice efficace pour muscler les cuisses et fessiers, principaux lieux de stockage des graisses ? Ne cherchez plus ! Voilà celui qui peut vous aider à sculpter le bas du corps et prévenir l’accumulation dans cette zone : le squat. Découvrez les nombreux avantages de ce mouvement. Le squat est un mouvement […]
Le brossage de dents, qui est un geste quotidien a aussi ses règles et certains moments de la journée seraient même à éviter. La raison ? Ils entraineraient l’apparition de caries, selon une dentiste. Si se brosser les dents paraît simple à première vue, il existe en réalité de nombreuses règles à respecter pour préserver sa […]
Parfois, les hommes mariés se présentent comme célibataires, ce qui rend difficile de discerner leur véritable statut relationnel. Il existe plusieurs signes subtils qui peuvent vous aider à déterminer si un homme est marié sans avoir à lui poser directement la question. Voici cinq façons de repérer ces indices : Absence d’alliance sur l’annulaire gauche C’est l’indicateur […]
La randonnée est l’une des activités les plus apaisantes et connectantes que nous puissions faire. Elle nous relie à la nature, à notre environnement et à nous-mêmes. Il existe d’innombrables sites de randonnée magnifiques à travers le monde qui nous enchantent par leur beauté à couper le souffle et leurs expériences inoubliables. Que vous soyez […]
Pour lutter contre le stress du quotidien, le sport est le meilleur des alliés. Mais encore faut-il choisir la bonne discipline. Découvrez quatre sports les plus efficaces pour rester zen. Faire du sport est indispensable pour une bonne hygiène de vie et une bonne santé. Les bienfaits des activités sportives permettent de garder la ligne, […]
Après une journée de jeûne, il est souvent recommandé de prendre du jus pour la rupture. Cependant, il ne faut pas boire un jus pour la forme. Découvrez alors dans cet article, le meilleur jus recommandé par les spécialistes. Boire du jus de céleri est souvent recommandé pour conclure une période de jeûne et repartir […]
La constipation génère des symptômes tels que des selles dures et sèches qui peuvent être difficiles à évacuer et provoquer des douleurs, ainsi qu’un gonflement du ventre et des douleurs abdominales. Généralement, ce problème est causé par la consommation d’aliments pauvres en fibres et par le manque d’activité physique. Pour soulager alors la constipation, nous […]
Très consommée dans plusieurs localités du Bénin, la sauce graine est une sauce rouge préparée à partir de la pulpe de la graine de Palme. Elle regorge de plusieurs vertus et bienfaits pour la santé. La sauce graine, aussi appelée «Dékounsounnou» au Bénin est un incontournable de la cuisine africaine. Originaire de divers pays du […]
Les dents perdent souvent leur éclat au fil du temps, elles ont tendance à jaunir ou à se tacher. Les coupables ? Découvrez les dans cet article. Dans la très grande majorité des cas, les dents jaunes sont dues à des facteurs de coloration externes, aux origines le plus souvent alimentaires. Ces colorations obscurcissent les […]
En réalité, il n’y a pas de meilleur moment pour manger un yaourt. Toutefois, pour profiter pleinement de ses bienfaits, il est préférable de privilégier certains moments de la journée. Riche en probiotiques, le yaourt est considéré comme un alicament, car il contribue au bon équilibre de la flore intestinale. Découvrez alors dans cet article […]
Boisson nationale du Brésil où elle se sirote à même la noix, mais aussi aux caraïbes et en Afrique, l’eau de Coco n’a plus à faire ses preuves. Les peuples Outre-Atlantique et Asiatiques l’ont bien compris, elle est le complément alimentaire au coco naturel le plus accessible du marché. L’eau de coco est le liquide […]
L’engagement professionnel est souvent synonyme de longues heures et d’efforts continus. Cependant, il arrive que la pression du travail devienne insoutenable parfois., Voici un aperçu des dangers liés à une charge de travail excessive. Lorsqu’on parle de charge de travail excessive, on évoque une situation où les exigences professionnelles excèdent les capacités de l’individu. Cela […]
Les épices ne sont plus seulement utilisées en cuisine de nos jours. Elles jouent également un rôle essentiel dans le bien-être et la santé. Découvrez dans cet article une recette à base de poivre de Guinée pour soulager les maux de dents. Le poivre de Guinée, également connu en langue fon sous le nom de […]
Un réveil en douceur, une pause réconfortante, une bulle de calme dans une journée bien remplie ou encore une boisson apaisante pour la fin de journée, le thé est bien plus qu’une simple boisson. Mais savez-vous, que vous pouviez rendre cette expérience encore meilleure, non seulement en termes de saveur, mais aussi pour votre bien-être […]
Un taux de « mauvais » cholestérol trop élevé traduit souvent une hygiène de vie ou des habitudes alimentaires déséquilibrées. Bien se nourrir ou faire du sport permettent sans aucun doute de réduire le risque de maladies cardiovasculaires. Mais savez-vous comment faire baisser votre taux de cholestérol ? Le bien-être humain (sommeil, humeur, vitalité…) dépend en grande […]
Lorsque vous souhaitez perdre du poids, certains ingrédients peuvent vous aider. Découvrez alors dans cet article une recette miraculeuse à base de Gingembre, une épice utilisée régulièrement en cuisine. Le gingembre possède des propriétés anti-inflammatoires et sa saveur fraîche et piquante peut être appréciée de différentes manières. Comment alors préparer la recette? Pour préparer de […]
L’alimentation est aussi de la nourriture pour l’âme. Pour devenir plus fort d’un point de vue psychologique, il faut de bons nutriments. Quels aliments rendent heureux ? L’alimentation et les émotions sont étroitement liées. En effet, votre alimentation influence la manière dont vous vous sentez. Inversement, les émotions contrôlent également ce que vous mangez. Découvrez […]
Ranger des affaires sous son lit est idéal pour cacher des choses et mieux s’organiser. Toutefois, il y a certains objets qu’il vaut mieux éviter de placer à cet endroit. Ranger ses affaires sous le lit peut sembler pratique pour certains, mais ce n’est pas toujours la meilleure option pour rester organisé. Selon les experts, […]
De nos jours, de nombreuses personnes se lancent dans un régime dans le but de perdre du poids. Malheureusement, la plupart d’entre elles commettent une erreur cruciale qu’il faut éviter. L’un des principaux obstacles à la perte de poids est de ressentir constamment la faim. Si vous avez toujours une faim vorace, il vous sera […]
Avec notre rythme de vie, on n’a pas toujours le temps de s’asseoir quelques heures pour digérer nos repas et la digestion peut s’avérer difficile. Pourtant, ces troubles intestinaux et de l’estomac qui surgissent certaines fois après avoir mangé sont peu agréables. Voici comment y remédier. Maux de ventre, brûlures gastriques, spasmes,… Une digestion difficile […]
Aucun article
