Une vie sexuelle épanouie apporte le bonheur dans une famille, notamment. Mais, malheureusement, il arrive que le manque d’appétit sexuel porte atteinte à la bonne ambiance au sein d’un couple. Que faire alors pour palier le manque de libido ?
La baisse de l’appétit sexuel n’est pas une fin en soi. C’est un phénomène qui survient dans la vie de tous les jours, mais qui peut être sujet à des discussions, voire, des disputes. L’absence de libido peut être le résultat d’un blocage intérieur ou d’une situation extérieure.
Cependant, il y a plusieurs astuces pour stimuler la libido et rallumer sa flamme intérieure. Cela passe forcément par des démarches psychologiques et des gestes physiques. En voici quelques-unes, trois, pour vous permettre de redonner vie à votre vie amoureuse.
Trois astuces pour donner un nouveau souffle à votre relation amoureuse
1. Dialoguer
Quand le manque d’envie s’installe dans le couple, la première chose à faire, c’est d’initier le dialogue. À cette occasion, il faut prendre le temps de dire à son/sa partenaire qu’il/elle n’est pas le problème, tout en précisant que la situation va revenir à la normale.
Ensuite, vous pouvez ouvrir le dialogue en couple ou en solo avec un ou une professionnelle de la santé sexuelle comme un ou une sexologue, un ou une sage-femme. Ces personnes sauront vous écouter, vous rassurer et vous guider vers ce dont vous avez le plus besoin en fonction de votre situation actuelle.
2. Bien dormir
Selon une étude publiée dans The Journal of Sexual Medicine, la privation de sommeil peut avoir un impact négatif sur la libido des femmes. Par exemple, si vous avez tendance à repousser l’heure du coucher au profit de votre boulot, d’un énième épisode de votre série préférée ou d’un autre chapitre du livre que vous êtes en train de dévorer, essayez d’écouter votre corps et d’y répondre, dès les premiers signes de la fatigue : c’est le moment d’aller au lit.
Le week-end, profitez d’une ou deux heures de sommeil en plus, pour interroger vos sensations : êtes-vous, à ce moment-là, plus connectée à vous et à votre désir sexuel ?
3. Titiller son anatomie
Dans certains cas, la baisse de la libido n’est qu’un endormissement du corps. Le réveiller, à cet effet, peut s’avérer plus facile que prévu, notamment grâce aux points anatomiques, ces endroits sur le corps qui déclenchent des réactions physiologies puissantes, expliquait le docteur Frédéric Saldmann, au micro de RTL.
Exemple avec ce qu’on appelle le réflexe crémastérien : il suffit de faire courir le bout d’un doigt le long de la cuisse en direction de l’aine pour voir les testicules remonter ou les lèvres vaginales s’ouvrir. Un autre point plus connu se situe au niveau de l’oreille. Stimulez-le avec le doigt, les lèvres ou la langue. Un test s’impose alors…