Bon à savoir : découvrez le moment idéal pour prendre du yaourt afin de bénéficier de ses bienfaits
En réalité, il n’y a pas de meilleur moment pour manger un yaourt. Toutefois, pour profiter pleinement de ses bienfaits, il est préférable de privilégier certains moments de la journée. Riche en probiotiques, le yaourt est considéré comme un alicament, car il contribue au bon équilibre de la flore intestinale. Découvrez alors dans cet article le moment idéal pour prendre du yaourt.
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Prendre du yaourt au petit-déjeuner pour faire le plein de calcium et bien démarrer la journée. Pour un petit-déj équilibré et nourrissant, dégustez le yaourt avec un bol de céréales, du granola ou des fruits. Le yaourt est aussi une excellente option pour une collation saine et satisfaisante entre les repas.
Il peut vous aider à vous sentir rassasié grâce à sa teneur en protéines, tout en fournissant des nutriments essentiels. Si vous faites de l’exercice régulièrement, prenez un yaourt avant ou après votre séance d’entraînement. Il fournit des protéines pour la récupération musculaire et aide à reconstituer les réserves d’énergie.