Santé: 10 aliments à éviter par les personnes souffrant du diabète
Le diabète est une maladie chronique qui a atteint des proportions épidémiques chez les adultes et les enfants dans le monde entier. Et un diabète non contrôlé a de nombreuses conséquences graves, notamment des maladies cardiaques, des maladies rénales, la cécité et d’autres complications. Et pour un meilleur contrôle de cette maladie, il faut que les personnes, qui en souffrent évitent la consommation de ces 10 aliments.
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Le diabète est une maladie qui se caractérise par une hyperglycémie chronique. Il se manifeste chez les personnes qui ont de mauvaises habitudes alimentaires. Une fois diagnostiquée, il faut être vigilant sur son alimentation. Et pour cause, une mauvaise alimentation peut faire augmenter le taux de sucre et d’insuline et favoriser l’inflammation, ce qui peut augmenter le taux de maladie. Voici donc dans cet article 10 aliments à éviter par les personnes atteintes de diabète.
Le fromage
Enfin, certaines graisses animales ne sont pas bénéfiques pour la santé des diabétiques. Le fromage, tout comme le jaune d’oeuf, les viandes grasses ou encore le beurre et les crèmes fraîches sont à éviter.
Le pain de mie blanc
Le pain de mie comme la baguette a un IG très élevé (IG de 86 pour un pain de mie de faible densité). Il contient beaucoup de sucre. Mieux vaut privilégier les pains noirs, pains azymes et pains aux céréales qui sont les meilleurs pains IG si vous êtes diabétique.
Les gâteaux
Les gâteaux sont bien évidemment à proscrire si vous êtes diabétique, n’en déplaise aux plus gourmands. Même chose pour les bonbons, la confiture, et tout type de pâtisserie, généralement bien trop sucrée.
Les yaourts aux fruits
Le yaourt nature peut être une bonne option pour les personnes atteintes de diabète. Cependant, les variétés à saveur de fruits sont une toute autre histoire. En effet, les yaourts aromatisés sont généralement fabriqués à partir de lait non gras ou à faible teneur en matières grasses, et contiennent des glucides et du sucre.
De nombreuses personnes considèrent même le yaourt glacé comme une alternative saine à la crème glacée. Cependant, il peut contenir autant, voire plus de sucre que la crème glacée.