Bon à savoir: 07 aliments qui font péter
Péter (ou émettre des flatulences) est un phénomène 100% naturel qui arrive à tout le monde. Mais bon, ce n’est pas parce que c’est un phénomène bénigne et naturel que c’est forcément agréable. Qui n’a jamais connu un moment bien gênant à cause d’un pet soit trop sonore soit trop malodorant dans un cadre qui ne s’y prêtait pas du tout ? Et même si après, on finit par en rigoler, sur le moment c’est quand même la honte ! Pour alors éviter ces désagréments, il faut faire attention à son alimentation. Voici donc relevés pour vous, 07 aliments qui font péter.
Image d’illustration
Dès que vous mangez, votre intestin se transforme en cave à fermentation : gargouillis, gaz, bref, vous avez envie de péter. Avec tous les désagréments que cela occasionne. Difficile de lâcher un petit pet discret et non odorant surtout lorsque vous êtes au travail, encore plus dans un open space. Pour finir avec cela, il faut contrôler son alimentation. Nous vous amenons donc à la découverte de ces aliments qui font péter.
L’oignon
Décidément, l’oignon ne fait pas partie des aliments qui boostent notre glamour attitude ! Déjà que ce légume est réputé pour nous donner une haleine de poney, mais en plus il n’a pas son pareil pour nous transformer en véritable usine à gaz dès qu’on le consomme ! Mais pourquoi est-il aussi méchant ? Et bien tout simplement parce que l’oignon est un légume qui contient des enzymes et des composés soufrés qui, lors de la digestion, se décomposent et se transforment en gaz…
Bon, l’oignon n’est pas le seul hein : l’échalote aussi…
Le pain
Faites attention au type de pain que vous mangez également. Le pain blanc se digère mal et peut provoquer de graves troubles digestifs. Doté d’un fort index glycémqiue élevé, il très calorique. Il est recommandé pour votre confort intestinal d’opter pour du pain complet, qui n’irritera pas votre colon, grâce à sa teneur en fibres insolubles. Ces dernières favoriseront l’évacuation des selles et votre transit. Dans tous les cas, préférez les céréales complètes (riz, pâtes) aux blanches, raffinées, qui retiennent l’eau et soulageront votre intestin.
Les carottes râpées
Les crudités sont plus difficiles à digérer pour notre organisme. On a besoin d’aide. Et a qui fait-on appel lorsque l’on a besoin d’aide ? A nos chères bactéries pré-digestives qui viennent fermenter tout ça… en contrepartie de quelques gaz. Et oui, on n’obtient rien sans rien dans le monde des intestins.
Les crudités
Les crudités, on entend souvent que c’est la meilleure alternative possible à l’apéro pour éviter d’attraper une vilaine bedaine. Mhhh, en réalité, ce n’est pas 100% vrai ! Parce que si on abuse de crudités, c’est même l’inverse qui va se produire : on aura le ventre tout gonflé, et en plus on risque de péter…