Santé: avez-vous du mal à  évacuer vos selles? voici la position naturelle

Déféquer est l’un des besoins physiologiques fondamentaux. Aller à la selle est une activité intime, dont on ne parle pas beaucoup, mais qui est pratiquée quotidiennement par tous. Mais des fois, il est difficile de sacrifier à cette tradition. Et pour cause, on n’adopte pas la meilleure position.

En effet, depuis l’avènement des toilettes modernes, la façon de faire les besoins ont changé. On aussi apprit à s’asseoir sur les toilettes, depuis l’enfance. Pour d’aucuns même c’est la seule et meilleure façon de rejeter le lest. Or c’est une erreur. Cette nouvelle position qui n’est pas naturelle entraîne de graves problèmes de santé.

Quelle est donc la meilleure position pour libérer les selles?

Pour une élimination plus rapide et efficace, le mieux serait de s’accroupir, comme l’a fait l’humanité pendant des millénaires, sans parler du bon milliard de gens qui continuent à le faire. « Nos ancêtres n’avaient pas de toilettes, mais ils savaient s’accroupir quand le besoin s’en faisait sentir », indique un spécialiste. Pour Henry L Bockus, fondateur de la gastroentérologie moderne, la meilleure position naturelle pour évacuer les selles, est de s’accroupir. « La posture idéale pour déféquer est la position accroupie, avec les genoux repliés sur l’abdomen. Cela diminue la capacité de la cavité abdominale et augmente la pression intra-abdominale, ce qui favorise l’expulsion », dixit le spécialiste.