Vieillir en bonne santé: le nombre idéal de douche à  prendre par semaine

Avec l’âge, la peau se transforme et ses besoins évoluent. Face à ces changements, la question de la fréquence idéale des douches se pose avec acuité chez les personnes âgées. Les dermatologues s’accordent à dire qu’une réduction de cette fréquence peut contribuer à préserver la barrière cutanée et à limiter les irritations adaptées au vieillissement de la peau.

A partir de 65-70 ans, l’idéal est, si possible, de se rincer tous les jours le corps, mais d’utiliser du savon un jour sur trois sans frotter sa peau trop fort, ce qui revient à prendre 2 douches par semaine. Si le rinçage quotidien n’est pas possible, il est cependant conseillé de nettoyer tous les jours certaines zones comme les aisselles, entre les orteils et les parties intimes.

De plus, il faut éviter de se laver à l’eau très chaude et préférer l’eau tiède, éviter les douches trop longues (3 à 4 minutes suffisent selon les chercheurs d’Harvard Medical School), éviter les produits contenant des tensioactifs (repérer sur l’étiquette : sulfates, polyéthylènes, acides, sodium…) et préférer les huiles de douche, les pains dermatologiques ou les savons gras. Bien s’essuyer en tamponnant la peau avec une serviette, plutôt qu’en se frottant. Evidemment, toutes ces recommandations sont à adapter en fonction de la saison, de la météo, du type de peau, des activités pratiquées, de l’état de santé et de l’autonomie de la personne.