Sieste : ce bout de temps aux mille vertus
La sieste, loin d’être une perte de temps ou bien seulement réservée aux enfants, est surtout un partenaire pour notre santé. En plus de vous régénérer, cette sieste aura de nombreux bienfaits sur votre santé.
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Bien que la sieste soit une habitude de vie courante chez les personnes vivant dans les pays où il fait chaud, elle ne l’est aussi pas chez certaines. Que ce soit en raison d’un manque de temps perçu ou d’une impression négative, ce bref moment de repos est trop souvent occulté par de nombreux adultes. Or ce moment regorge de plusieurs vertus et bienfaits pour la santé.
Ce temps de repos procure :
Une amélioration immédiate de la vigilance : attention, concentration, énergie, performance, humeur ;
Une très forte protection antistress ;
Une bonne régulation en termes de protection cardiovasculaire, avec une incidence sur l’hypertension artérielle (baisse) ;
Une meilleure mémorisation, ce qui est vrai aussi bien entendu pour le sommeil de nuit.
La sieste ne doit pas s’éterniser. Au-delà de 30 minutes, le passage en sommeil profond rend le réveil difficile et peut provoquer le soir des difficultés d’endormissement.