Bon à  savoir: manger ces 06 fruits le soir aide à  perdre du poids

Les fruits font partie intégrante d’un régime sain et équilibré. Cependant, ils ont chacun leur rôle qu’il joue. Il y en a qui sont des brûles-graisses. Dans cet article, découvrez toutes les informations nécessaires pour bien consommer les fruits pour maigrir et rester en pleine santé.

Le citron

Certes, croquer dans un citron directement n’est pas très agréable… mais pourquoi ne pas boire un verre d’eau au citron avant de dormir, par exemple ?

Plus qu’un fruit brûle-graisse à proprement parler, le citron apparaît comme un allié fiable pour votre système digestif. Sa composition vient faciliter l’assimilation des sucres et des graisses, comme le décrit assez largement cette étude japonaise.

Vous pourriez cela dit penser que le citron « excite » les nerfs et empêche de dormir… il n’en est rien ! Au contraire, en consommer peut vous aider à tomber plus vite dans les bras de Morphée…

L’ananas

L’ananas a la réputation d’être le fruit brûle graisse par excellence. En réalité, l’ananas n’a pas de vertus brûle graisse scientifiquement démontrées. En effet, la légende provient de sa teneur en bromélaine, une enzyme qui facilite la digestion des protéines par l’organisme. Or, la bromélaine se trouve en majorité dans la tige de l’ananas et ses effets sur la combustion des graisses n’a jamais été démontré. En revanche, l’ananas reste un fruit de qualité qui a toute sa place dans le cadre d’un régime minceur. Riche en minéraux et en fibres, il a beaucoup d’autres atouts.

La banane

La banane consommée le soir est une très bonne idée. Les bananes sont riches en potassium, en magnésium, en manganèse, en fibres, en antioxydants et en vitamines A, B6 et C.