Astuces: lutter contre l’insomnie avec ce fruit
Beaucoup de personnes souffrent de troubles du sommeil. Et pour remédier à cela, ils se rabattent sur les somnifères. Ce qui n’est pas toujours conseillé. Pour éviter donc les désagréments dus aux produits chimiques, les experts vous proposent la prise de ce fruit.
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La banane est un moyen naturel de lutter contre l’insomnie, en fournissant à notre corps des substances bénéfiques pour favoriser le sommeil. Contrairement à l’idée reçue, manger une banane avant de se coucher n’est pas un problème. En réalité, ce fruit est riche en potassium et en magnésium, qui aident à détendre les muscles et à favoriser le repos.
De plus, la banane stimule la production de mélatonine, l’hormone du sommeil. Elle contribue également à réguler le cortisol, l’hormone du stress. Pour profiter pleinement des bienfaits de la banane, il est recommandé de la consommer quelques heures avant le coucher afin de permettre à notre corps d’assimiler ses nutriments. Par ailleurs, il est également conseillé de manger une banane à jeun chaque matin pour bénéficier immédiatement de ses nutriments essentiels.