Entretenir la routine et savoir la casser, vivre le moment présent, éviter d’être fusionnels mais savoir mettre des limites avec l’extérieur… Découvrez ici quelques conseils, pour faire durer votre relation amoureuse et être heureux à deux !
Avec le temps, beaucoup de couples perdent leur stabilité et bonjour à la routine, ce qui tue d’ailleurs la flamme au sein de leur quotidien. Pour finir avec cela, nous vous proposons quelques habitudes à désormais adopter pour améliorer vos relations de couples.
La confiance
La confiance est un autre des piliers d’une relation. Pas seulement la confiance en l’autre, mais aussi la confiance en soi. Lorsque des problèmes de couple surviennent, la plupart des personnes cherchent la raison chez l’autre. Or, parfois, nous sommes à l’origine du problème. La prochaine fois que vous aurez des doutes ou serez en proie à la jalousie, demandez-vous ce que cela dit de vous. C’est un exercice très intéressant si vous avez un long historique de relations ratées.
Le respect mutuel
Chacun a ses idées et ses besoins. Prendre cela en considération à tout moment est une marque de respect. Avez-vous remarqué que les problèmes avec votre partenaire ne surviennent que lorsqu’il vous dit qu’il passera l’après-midi avec ses amis au lieu de le passer avec vous ? Ceci est un exemple clair de la façon dont le respect peut affecter la situation. Rappelez-vous que vous aussi vous aimez passer du temps seul avec vos amis.
La communication
Quand nous sommes très occupés au quotidien, nous parons souvent au plus pressé. Il est cependant essentiel de prendre le temps d’avoir des conversations intimes, et de ne pas seulement discuter de la liste de courses ou des exercices de maths des enfants.
« Vous ne pouvez pas savoir combien de couples me disent qu’ils n’ont jamais le temps de parler », déclare Kurt Smith. « Bien sûr, ils décident qui va emmener les enfants chez le dentiste ou au foot, mais ils n’évoquent jamais leur relation. Même si nous devons marquer le jour et l’heure de nos conversations intimes sur le calendrier, l’important, c’est que nous y consacrions le temps nécessaire. » Par ailleurs, parler régulièrement des finances, c’est-à-dire avant d’avoir fait un trou dans le budget commun, peut éviter de futures disputes et conversations désagréables.
De petites attentions l’un pour l’autre, sans raison particulière
Les attentions montrent à votre partenaire que vous tenez à lui/elle. Pas besoin d’en faire des tonnes! Vous pouvez préparer le café de votre épouse le matin, laisser un mot doux sur la table de chevet ou acheter à votre mari ses friandises favorites. « Quand les deux partenaires font l’effort d’avoir de petites attentions l’un pour l’autre, et pas seulement parce que tel article est en promo ou que c’est la règle d’offrir des cadeaux à telle date, leurs sentiments ne font que croître », nous dit Kurt Smith, thérapeute pour hommes.
Du temps pour soi
Vous devez vous rappeler qu’avoir une relation ne signifie pas être tout le temps avec l’autre. Vous aurez toujours besoin de votre propre espace. Cet espace doit vous permettre d’être avec vous-même de profiter de vos proches et d’atteindre des objectifs personnels. L’essentiel est d’éviter les excès sans vous détacher complètement de votre relation.
Des compliments et des remerciements mutuels
Quand nous sommes pris dans la routine, nous avons tendance à considérer comme acquises les petites choses que notre partenaire fait pour nous (ou pour les enfants, ou dans la maison). Nous oublions parfois de lui dire merci.
Même quand nous y pensons, nous lui lançons un rapide: « Merci, chéri(e) » et passons à autre chose. Mais il est préférable de lui dire précisément pourquoi nous nous sentons reconnaissants à son égard.
« Dites clairement à votre partenaire pourquoi vous le remerciez », conseille Spencer Northey, thérapeute spécialiste du mariage et de la famille. « Par exemple: ‘Merci d’avoir rangé le salon’ ou ‘C’est vraiment gentil d’être passé me prendre.’ Les éloges aident votre partenaire à se sentir aimé et valorisé, et si vous vous montrez précis(e), il/elle saura que vous remarquez les petites choses qu’il/elle fait. Cela lui permettra aussi de savoir exactement ce que vous appréciez pour pouvoir le faire plus souvent! »
Cela vaut aussi pour toutes les choses positives que nous pensons de notre partenaire mais ne disons pas toujours à voix haute. « La prochaine fois que vous remarquerez: ‘J’aime beaucoup sa façon de me conseiller, cela m’aide vraiment, il/elle a de bonnes idées’, dites-le-lui », encourage Kari Carroll, conseillère conjugale.
Des activités communes
S’il est vrai que vous avez besoin de votre espace, vous devez également vous assurer d’avoir des moments où vous pouvez partager des activités ensemble. Faites du sport ensemble, suivez un cours de danse ou démarrez un projet ensemble. Une activité commune renforce les liens.
« Beaucoup de couples ne parlent jamais d’argent, jusqu’à ce qu’il y ait un problème: une grosse facture, une dépense que l’un des deux désapprouve, un compte bancaire dans le rouge », indique le thérapeute. « L’argent n’est pas forcément un sujet sensible ou une source de conflit, mais il le devient quand on ne le mentionne que dans de telles circonstances. »
Une sexualité saine et amusante
Le sexe ne fait pas tout. Toutefois, c’est l’un des piliers de toute relation saine. Si vous sentez que votre relation n’a plus d’étincelle et que l’intimité est devenue lassante, parlez de vos goûts, de vos fantasmes et de vos positions sexuelles préférées.
Si vous êtes ensemble depuis de nombreuses années, vous pouvez déjà supposer que vous savez tout sur l’autre personne, mais vous devez vous rappeler que nous changeons tous. Ce que l’autre personne appréciait ou désirait il y a quelques mois peut ne pas correspondre à ce qu’elle veut aujourd’hui.
