04 conseils pour surmonter le stress à l’approche des examens
Bientôt, ce sont les examens de fin d’années scolaire. Vous stressez au point où la pression à laquelle vous vous soumettez est insoutenable. Manque de confiance en vous, peur de l’échec, sensation de ne pas avoir suffisamment révisé… Voici pour vous, 04 conseils pour le surmonter.
Claudia DIANOUVoir tous ses articles
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Bon à Savoir
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@: Stress.app
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Le stress de l’examen n’est pas un leurre et il touche beaucoup d’entre nous. Mais comment maîtriser cette angoisse et lâcher prise ? Retrouvez dans cet article 04 astuces pour rester zen et passer cet épisode avec sérénité.
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- Inutile de se ruer la veille sur ce que vous n’avez pas révisé, il est trop tard. Lâchez prise, c’est le mieux que vous puissiez faire !
- Faites des exercices de respiration le plus souvent possible, alternée, abdominale. Vous allez calmer vos émotions, et oxygénez votre cerveau, ce sont vos deux atouts.
- Bougez, videz-vous la tête, nagez, courez… Évacuez toutes les tensions physiques, et faites-vous plaisir !
- Montrez-vous positif. Axez votre pensée sur ce que vous avez fait, pas le contraire. Pensez en termes de réussite, sans doute le meilleur moyen d’y parvenir.
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